Cursus Keep Fit

keep fit cursus studio neem tijd

Combinatie van pilates, yoga en Tai Chi waarbij je je lichaam traint en je energie, flexibiliteit en kracht vergroot.

Wat doet het?
Lekker sporten met veel persoonlijke aandacht. Traint je spieren, vergroot je kracht en coordinatie en laat je energie stromen
Voor wie?
Voor iedereen die op een niet-competitieve wijze zijn lichaam wilt trainen en daarnaast met aandacht wilt bewegen en ontspannen.
Kosten en frequentie
Wekelijkse lessen van september t/m juni met uitzondering van vakanties. Les van 60 minuten. Kosten €325 per jaar.

Cursus Keep Fit in Grave

Lekker sporten met veel persoonlijke aandacht. Wat dacht je van een eenvoudig trainingsprogramma dat je lichaam snel, verantwoord en doeltreffend ‘in shape’ brengt? Tijdens de Keep Fit les ondervind je het allemaal! Keep Fit lijkt qua inhoud op Body & Mind, met als verschil dat het  niet afsluit met een kwartier meditatie en ontspanning.

 

Inhoud van de cursus

Warming up

Om je spieren en gewrichten veilig en verantwoord te kunnen belasten, is het verstandig ze eerst goed op te warmen. De warming up bereidt je zowel lichamelijk als geestelijk voor op de eigenlijke oefeningen.

Pilates

Tijdens de Pilates grondoefeningen leer je eerst het skelet in de juiste lijn te zetten en bewust te worden van hoe dat voelt. Dan leren we de stabilisatie-spieren te gebruiken en te voelen om tijdens de activiteit (belasting) het lichaam in balans te houden. We gebruiken en trainen de spieren in de juiste functie. Pilates werkt dus houdingscorrigerend, spierbalans corrigerend, spierkracht verhogend en verbetert de timing (coördinatie) van de spieren.

Het geheim en het succes van de Pilates grondoefeningen zitten ‘m in de eenvoud en doeltreffendheid van de oefeningen.

Yoga en Tai Chi

Yoga en Tai Chi springt in op al het bovengenoemde. We leren bewust te worden van ons lichaam. Het scheppen van een balans tussen lichaam en geest staat bij Yoga  en Tai Chi centraal. Lichamelijk worden alle spieren en weefsels geactiveerd en door middel van je ademhaling wordt er een brug geslagen tussen lichaam en geest. Yoga en Tai Chi geeft je op een eenvoudige manier balans, kracht, flexibiliteit, energie, concentratie en ontspanning.

Lestijden Cursus Keep Fit

  • dinsdag
    Keep Fit (Grave)
    19:30 - 20:30
    •  
    • maandag
    • dinsdag
    • woensdag
    • donderdag
    • vrijdag
    • zaterdag
    • zondag
    • 19:00 - 20:00
    •  
    • Keep Fit (Grave)
      19:30 - 20:30
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    • 20:00 - 21:00
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  

 

Aanmelden

  • Tarieven voor deze cursus

    Periode 1: Sept - Dec€134,-
    Periode 2: Jan - Ma€100,50
    Periode 3: Apr - Jun€100,50
    Per jaar€335,-
    Vooruitbetaling per jaar5% korting

    Meld u aan

Chinese wijsheid: De man die een berg verzet, begint met het wegdragen van kleine steentjes
LAU TSE (570-490 V.C.) - Chinees filosoof