Cursus Tai Chi voor senioren

tai chi voor senioren

Speciale Tai Chi cursus voor senioren op verschillende locaties en op diverse niveau's.

Wat doet het?
Tai Chi voor senioren helpt senioren soepel en fit te blijven door op een eigen niveau rustige bewegingen uit te voeren
Voor wie?
Tai Chi voor senioren is voor alle leeftijden, ongeacht de fysieke conditie. De cursus wordt gegeven op verschillende niveau's, varierend van staand tot voornamelijk zittend.
Kosten en frequentie
Wekelijkse cursus van 1 uur op diverse locaties. Kosten zijn €320 per jaar en kunnen in termijnen betaald worden.

Tai Chi voor Senioren

Tai Chi, een van oorsprong Chinese bewegingsleer die door iedereen beoefend kan worden. Het kent vrij eenvoudige, vloeiende bewegingsoefeningen waarin alle gewrichten en spieren worden ontspannen, losgemaakt en bewogen. Hierdoor is Tai Chi een zeer geschikte bewegingsvorm voor senioren.

Cursus Tai Chi voor Senioren

De oefeningen in de Tai Chi les voor senioren worden in een ontspannen sfeer gegeven en worden als zeer ontspannend ervaren. Het is effectief als valpreventie, bevordert de energiedoorstroming, zorgt voor een verbeterde de bloedsomloop en werkt rustgevend op lichaam en geest. Een manier van bewegen waardoor je volledig tot jezelf komt.

“Iedereen kan meedoen bij Tai Chi voor senioren. De oefeningen zijn niet leeftijdsgebonden. Ook fysieke beperkingen zijn geen probleem. De oefeningen kunnen zowel staand als zittend gegeven worden. Je bevordert een grote mate van lichamelijke ontspanning, je bouwt er spierkracht mee op; een manier van fit bewegen. Bovendien is het heel leuk om te doen.

 

Effect van Tai Chi voor senioren

Beoefenaars krijgen al vrij snel het gevoel om de oefeningen zonder al te veel na te denken te beleven. De ene beweging gaat vloeiend over in een volgende beweging zonder dat ze het gevoel hebt vast te komen zitten.

“Verkeerd bewegen kan niet; de intentie is het bewegen waardoor je je prettiger in je lijf gaat voelen”, vertelt Inge. “Je ontspant, je bent bewuster bezig met je ademhaling, je kan loslaten. Je vindt rust in beweging waarmee je tevens je houding verbetert en conditie opbouwt. Het bloed circuleert beter door het lichaam, mensen vertellen mij dat ze zelfs geen last meer hebben van koude voeten”.
Het is meer dan alleen oefeningen. Het is een ontspannings-, bewegings- en gezondheidsmethode, waardoor je meer levensinzicht krijgt en zorgt voor een helend bewustzijn. Inge “Alle bewegingen zijn een weldadige massage voor lichaam en geest”

Ervaringen Tai Chi voor senioren

De deelnemers die bij Inge Duyts de lessen in Tai Chi volgens zijn allemaal dolenthousiast. Ze hebben maar van een ding spijt “We hadden er veel eerder aan moeten beginnen. Het is zo ontspannend bezig zijn, en Inge  straalt daarbij zo’n rust uit”. Een van de deelnemers is Tai Chi gaan beoefenen omdat deze door lichte stress te kampen kreeg met een verhoogde bloeddruk.“ Door de ontspanning in de oefeningen ben ik minder gespannen, waardoor ik me veel beter kan gaan voelen”. Een ander geeft aan dat het de eerste les was, maar meteen een goed groepsgevoel ervoer, niet prestatiegericht en de oefeningen waren goed te volgen. Wie een keer wil ervaren wat Tai Chi is, kan zich opgeven voor een kennismakingsles bij Inge Duyts.

De Chinese gezondheidsleer, met de naam Qi Gong, kent een geschiedenis van ruim 2000 jaar. Tot aan 1940 werd het vooral gedaan in kloosters en door de Chinese adel. Rond 1950 is gi gong over geheel China verspreid geraakt. Men doet het in parken en op pleinen voor ontspanning en een betere gezondheid.

Qi gong bestaat uit eenvoudige oefeningen die vloeiend op het ritme van de ademhaling worden uitgevoerd. Bij iedere beweging breng je de aandacht naar een naar een deel van je lichaam. In China wordt Qi gong ook wel acupunctuur zonder naalden genoemd. Je doet het zelf en je leert met je geest energie, in de vorm van warmte, naar plaatsen in het lichaam te sturen.

Het accent tijdens de lessen ligt op ontspanning, een betere concentratie, een betere gezondheid en meer vitaliteit, vermindering van stress en op meditatie. Vaak wordt de les begeleid door rustgevende muziek.

Qi Gong is geschikt voor alle leeftijden.

Lesniveau’s Tai Chi voor senioren bij Studio Neem Tijd

  • Niveau 1
    Deelnemers die gemakkelijk kunnen staan en lopen maar wel met leeftijdsgenoten en zonder competitie willen bewegen.
  • Niveau 2
    Deelnemers die het iets rustig aan willen doen, niet de hele les staan of bewegen door de zaal. Ongeveer de halve les wordt gemaakt van een stoel.
  • Niveau 3
    Bewegen op maat voor deelnemers ouder dan 65 jaar. In deze groepen wordt de hele les gebruik gemaakt van een stoel. Ook in deze groepen vindt je deelnemers met chronische aandoeningen.
  • Niveau 4
    Bewegen op maat voor demente deelnemers. In deze groepen wordt de hele les gebruik gemaakt van een stoel.

De groepen met niveau 3 en 4 zijn speciaal voor deelnemers met de chronische aandoeningen. Het streven in deze groepen is om de zelfredzaamheid en conditie te vergroten en het langer zelfstandig wonen en leven te activeren en te stimuleren.

Nu ook op You Tube, de 1e Tai Chi Qigong les met als thema “Het immuunsysteem versterken”. 💪💪💪
Ik hoor graag wat je ervan vindt, veel succes en bij vragen weet je me te vinden.😇😘

Je kunt je reactie plaatsen onder de video en eventueel op het duimpje klikken 😘

Veel plezier ☯︎

Lestijden Tai Chi voor senioren

Onderstaand vind je het cursusaanbod Tai Chi van Studio Neem Tijd. Wanneer de Tai Chi les specifiek voor senioren is wordt dit aangegeven.

  • maandag
    Tai Chi voor Senioren (N1 Linden)
    10:45 - 11:45
    Tai Chi voor Senioren (N2 Grave)
    13:00 - 14:00
    Tai Chi voor Senioren (N1 Grave)
    14:20 - 15:20
    Tai Chi Qigong (Grave)
    18:45 - 19:45
  • dinsdag
    Tai Chi Qigong (Escharen)
    10:30 - 11:30
  • vrijdag
    Tai Chi Qigong (Grave)
    10:20 - 11:20
    •  
    • maandag
    • dinsdag
    • woensdag
    • donderdag
    • vrijdag
    • zaterdag
    • zondag
    • 10:00 - 11:00
    • Tai Chi voor Senioren (N1 Linden)
      10:45 - 11:45
    • Tai Chi Qigong (Escharen)
      10:30 - 11:30
    •  
    •  
    • Tai Chi Qigong (Grave)
      10:20 - 11:20
    •  
    •  
    • 11:00 - 12:00
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    • 12:00 - 13:00
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    • 13:00 - 14:00
    • Tai Chi voor Senioren (N2 Grave)
      13:00 - 14:00
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    • 14:00 - 15:00
    • Tai Chi voor Senioren (N1 Grave)
      14:20 - 15:20
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    • 15:00 - 16:00
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    • 16:00 - 17:00
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    • 17:00 - 18:00
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    • 18:00 - 19:00
    • Tai Chi Qigong (Grave)
      18:45 - 19:45
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    • 19:00 - 20:00
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  

 

Locaties Tai Chi voor senioren

Studio Neem Tijd

Catharinahof
Koninginnedijk 252
5361 CR Grave

Locatie Linden

De Burcht
Kerkstraat 44
5439 ND Linden

 

Aanmelden

 

  • Tarieven voor deze cursus

    Periode 1: Sep - Dec€132,-
    Periode 2: Jan - Ma€99,-
    Periode 3: Apr - Jun€99,-
    Per jaar€330,-
    Bij vooruitbetaling per jaar5% korting

    Meld u aan

Chinese wijsheid: Een pad ontstaat door er op te lopen
LAU TSE (570-490 V.C.) - Chinees filosoof